Сейчас очень насущная проблема – трудно сконцентрироваться. Социальные сети (Контакт, Фейсбук, Одноклассники, Мейл и другие сервисы) – всё это очень сильно отвлекает. Есть, например, 3 часа свободного времени и надо это время поработать на компьютере. Что часто происходит на самом деле? Включаешь Интернет, начинаешь переписку с друзьями. Понимаешь, что прошло уже 2,5 часа и осталось полчаса. И за это время нужно доделать работу. Или же в лучшем случае бывают какие-то попытки одновременно работы и переписки – но это часто неэффективно.

Знаю из своего опыта, что как только я включаю социальный сети, я уже не могу работать в интенсивном режиме. Это очень сильно отвлекает. Поэтому простой способ – обрубить на время все соцсети, выйти на время в офлайн и заниматься делом, чтобы действительно что-то сделать. Да, общаться интереснее – посмеялся, хорошо на душе, но время прошло во многом впустую.

Другое дело – слушание музыки или даже радио на английском во время занятий. Кому-то это мешает, а кому-то наоборот помогает – задает ритм. Кому как удобнее. Но по крайней мере, знаю на 100%, что это отвлекает гораздо меньше, так как, просто слушая, мы лишь воспринимаем информацию, у нас нет задачи – отвечать на нее. Это часто работает как фон. А вот при параллельном общении мы вынуждены уделять намного больше внимания, у нас в памяти появляются разные вспышки, что-то нас особо увлекает и затем отвлекаемся от работы.

Как тогда действительно сфокусировать наше внимание на работе? Как повысить уровень нашей концентрации. Вот некоторые советы:

1)Постарайтесь отключиться на время от социальных сетей. Сделайте паузу, полностью сконцентрируйтесь на работе.

2)При концентрации необходимо все равно делать какие-то паузы, так как держать внимание долгое время просто невозможно. Например, если мы говорим о тех же социальных сетях, можно их открыть на какое-то время, потом закрыть. Но не так, чтобы у нас это было всё время. Просто тогда эффективность нашей работы будет выше.

3)Вообще паузы делать необходимо. И вовсе не обязательно выходить всё время на перерывах в социальных сетях. Вообще, хорошо, на мой взгляд – отдохнуть, может, послушать музыку, выйти ненадолго на прогулку, позаниматься спортом. И вообще я заметил, что сидя тупо весь день дома нельзя нормально сконцентрироваться. Ты поработал немного, пол дня, скажем или треть дня. Но, потом уже не хочется. Начинается тошнота, отвращение, переутомленность, передозировка и здесь очень хорошо помогает занятие спортом.

Нужно с умственной нагрузки переключиться на физическую. Сейчас, у меня порыв вдохновения и вот за четыре дня я написал где-то 70 статей. Но я не пишу их целый день, есть и другие дела, и есть занятия спортом. Как же без этого? Сегодня утром я покатался уже на коньках, вчера – ходил в бассейн, позавчера – в боулинг, три назад – ходил в спортзал, а затем в бассейн, четыре дня назад – ходил на коньках, пять дней назад – ограничился просто прогулкой на воздухе. И это дает силы. Это прививает крылья. Это наполняет тебя всего огромным зарядом энергии. Ты чувствуешь себя заряженным огромным количеством энергии. Казалось бы, позанимался физически, но очень сильно отдыхает за это время мозг и ты уже на новой волне жизни, на новой волне энтузиазма, на новой волне своего творчества.